Aquagolfe - VanOcéa

Période scolaire
lundi : 15h15-17h45
mardi, mercredi, jeudi : 16h-18h45
vendredi : 14h-17h45
samedi : 14h-19h
dimanches & jours fériés : 9h-13h

Brevets de natation et tests de niveaux (payant) : le mercredi et samedis sur rendez-vous.

Petites vacances
du lundi au vendredi : 14h-20h
samedi : 14h-19h
dimanche et jours fériés : 9h-13h

Été du samedi 6 juillet au dimanche 8 septembre 2024
lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi : 14h-19h
samedi : 14h-18h
dimanche et jours fériés : 9h-13h

Période scolaire
lundi : 10h-14h ; 16h-20h
mardi : 13h-15h jusqu’au 25 juin ; 16h-21h
mercredi : 12h-14h ; 16h-20h
jeudi : 8h15-10h30 ; 11h30-14h jusqu'au 27 juin ; 16h-20h
vendredi : 13h-14h ; 15h-21h jusqu’au 28 juin
samedi : 14h-19h
dimanches & jours fériés : 9h-13h

Petites vacances
du lundi au vendredi : 12h-20h
samedi : 14h-19h
dimanches & jours fériés : 9h-13h

Été du samedi 6 juillet au dimanche 8 septembre 2024
du lundi au vendredi : 10h30-19h (3 lignes de 10h30 à 12h)
samedi : 14h-18h
dimanche et jours fériés : 9h-13h

Tarifs baignade

Période scolaire
lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi : 9h-13h30 ; 16h30-21h
samedi : 9h-12h ; 14h-18h
dimanche et jours fériés : 9h-12h30

Été du samedi 6 juillet au dimanche 8 septembre 2024
lundi, mardi, jeudi, vendredi : 9h-13h30 ; 17h-19h
mercredi : 9h-13h30
samedi : 9h-12h
dimanche et jours fériés : fermé

Cours collectifs

• Gym
  lundi, vendredi, samedi : 10h-10h45
  mardi, jeudi : 12h30-13h15
  lundi, mercredi, vendredi : 18h15-19h
  mardi : 19h15-20h
• Cuisses-abdos-fessiers
  lundi : 12h30-13h15
  mardi, jeudi : 18h15-19h
• Stretching
  mardi, jeudi : 10h-10h45
  lundi, vendredi : 19h15-20h
• Pilates
  mercredi : 10h-10h45
  jeudi : 19h15-20h
  vendredi : 12h30-13h15
• Circuit Training
  dimanche : 10h-10h45

Cours collectifs été

• Gym
  lundi : 10h-10h45 ; 18h-18h45
  samedi : 10h-10h45
• Cuisses-abdos-fessiers
  mardi : 18h-18h45
• Pilates
  mercredi : 10h-10h45
• Stretch
  jeudi : 18h-18h45
  vendredi : 10h-10h45

Période scolaire - sur réservation
lundi, mercredi, jeudi : 16h-19h
mardi, vendredi : 16h-20h
samedi : 16h-18h
dimanche et jours fériés : 10h-13h

Petites vacances et été du samedi 6 juillet au dimanche 8 septembre 2024
Sur réservation
lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi : 14h30-15h30 ; 15h30-16h30

Tarifs fitness / sauna

Aquanatal
Activité ouverte aux femmes enceintes de trois mois jusqu’au terme, nageuses ou non. Température réhaussée.
Objectifs : travail musculaire et respiratoire.
Relaxation Durée : 45 minute

vendredi : 18h

Bébé dans l'eau
6 mois à 3 ans - eau à 32°
Activité privilégiée "parent/enfant"
Découvrir un milieu riche et stimulant favorise l'épanouissement psychomoteur de l'enfant
Activité proposée en dehors de vacances scolaires
Pas d'inscription nécessaire - Prendre contact avec l'Accueil de Vanocéa avant la 1^ère séance

samedi : arrivée libre. Créneau ouvert de 9h à 10h45

Jardin aquatique
3 ans à 5 ans - eau à 32°
Aborder le milieu aquatique par le jeu en respectant le rythme et la maturité de l'enfant
Activité proposée en dehors des vacances scolaires
Durée : 45 minutes

samedi : 10h45

Aquatraining
Activité tonique pratiquée en ateliers, en petite et moyenne profondeurs, regroupant différentes disciplines.
Objectif : renforcement musculaire et respiratoire
Durée : 45 minutes

lundi : 12h
jeudi : 19h30

Aquagym douce
Aquafitness modérée
Objectifs : Travail de tout le corps en douceur
Durée : 45 minutes

jeudi : 14h ; 15h

Aquabike
Se pratique en groupe sur un vélo immergé avec de l’eau jusqu’à la poitrine, en rythme et en musique.
Objectifs : bien-être général, tonification des muscles, modelage du corps, bienfaits sur le système cardio-vasculaire.
Durée : 45 minutes

lundi : 13h ; 14h ; 18h; 20h
mardi : 13h ;14h ; 19h30
mercredi : 8h ; 13h ; 13h ; 19h30
jeudi : 12h15 ; 13h
vendredi : 19h

Aquafitness
Activité en faible profondeur (peut être pratiquée par les non-nageurs), où les exercices sont effectués en rythme et en musique.
Objectifs : remise en forme, stimulation de la circulation sanguine, musculation.
Durée : 45 minutes.

lundi : 9h ; 19h
mardi : 12h05; 18h30
jeudi : 18h30
vendredi : 12h15

Aquaforme
Se pratique dans le bassin sportif en grande profondeur (nécessite de savoir nager). Utilisation de gants palmés, mini-palmes, haltères flottants, ballons
Objectif : Renforcement musculaire et du système cardiovasculaire.
Durée : 45 minutes.

jeudi : 20h
vendredi : 12h
samedi : 11h15

Aquaséniors
Activité pour les personnes de plus de 55 ans, en faible profondeur avec du matériel pédagogique et sur fond musical. Gym douce, déplacements aquatiques.
Objectifs : travail respiratoire, étirements en douceur.
Durée : 45 minutes.

mardi : 11h15 ; 15h
jeudi : 11h
vendredi : 11h15

Sport-Santé
Activités physiques spécialement conçues pour les personnes atteintes de maladies chroniques (respiratoires, cardio-vasculaire, neurodégénératives, rhumatismales, cancers...). Dans l’eau et en salle de sport fitness.
Travail autour de la respiration, du souffle, du cardio et du renforcement musculaire.
Suivi personnalisé par un éducateur sportif labellisé SPORT-SANTE, selon l’ affection et les objectifs de chaque personne. Un excellent moyen de récupérer des capacités, du tonus et surtout une belle estime de soi.
Objectifs : travail respiratoire, étirements en douceur.
Durée : 60 minutes.

lundi : 10h
jeudi : 11h

Tarifs activités

Aquaconfiance
Appréhender le milieu aquatique, être à l'aise sur et sous l'eau, vaincre sa peur de l'eau, quitter ses appuis, se mettre en position ventrale et dorsale et se rétablir, s'écarter du bord

Groupes de 6 personnes maximum Inscription sans test de niveau

Adultes
lundi : 10h-10h45
vendredi : 20h-20h45

Initiation
Appréhender le milieu aquatique, être à l'aise sur et sous l'eau, vaincre sa peur de l'eau, quitter ses appuis, se mettre en position ventrale et dorsale et se rétablir, s'écarter du bord

Enfants
mercredi : 9h-12h ; 14h-16h
samedi : 9h45-12h

Apprentissage
Apprendre les techniques de jambes, de battements en ventral et en dorsal, apprendre les techniques de sauts (grande profondeur, saut bouteille).

Enfants
mercredi : 9h-12h ; 14h-16h
samedi : 9h45-12h

Adultes
lundi : 11h-11h45
samedi : 10h30-11h15

Perfectionnement
Apprentissage et perfectionnement des 4 nages (dos, brasse, crawl, papillon), plongeons, sauvetage, endurance, utilisation de palmes.
Niveau d'entrée : nager correctement 25 m en brasse et 25 m dos
Trois niveaux
Perf 1 : Apprentissage brasse avec travail de respiration aquatique, perfectionnement dos crawlé,  technique du plongeon
Perf 2 : Apprentissage du crawl, endurance, technique du plongeon
Perf 3 : Apprentissage de la nage papillon, endurance, sauvetage

Enfants
mercredi : 9h-12h ; 14h-16h
samedi : 9h45-12h

Adultes
lundi : 9h-9h45 ; 20h-20h45
mardi : 12h15-13h
mercredi : 20h-20h45
samedi : 9h-9h45 ; 9h45-10h30

Coordination-brevet
Nager le 25 m brasse et le 25 m dos, plonger du bord, travailler la respiration aquatique et l'expiration sous l'eau ; rechercher un objet en grande profondeur, les yeux ouverts, passage du brevet de 25 m.

Adultes
samedi : 8h45-9h30

Tarifs cours